雷达小编（接上篇）
如果有一天，你有一次变回“小孩子”的机会，不需要：伪装自己、控制情绪、故作坚强；只需要：放下手机、放下工作、放下美食、放下束缚、放下压力、放下繁华……将自己完全交给自然，把注意力回归到身心健康，任性爱自己一回！请你，一定要好好把握机会！要知道，爱自己，也是为了更好地爱别人～
2019年1月20日-24日，由云朵朵厨房·圣寰老师组织发起，张瑜芳老师&张咏萱老师作为全程专业指导老师的瑜伽蔬果温柔断食课程，在净地·瑜伽禅修酒店如期开课。
开课后，第一个环节当然是自我介绍！老师首先让来自全国各地的“有缘人”自动结对、相互用最短的时间了解彼此，然后双双走上前台向大家介绍对方……这个场景是不是感觉很有趣？ 大家在彼此还未熟悉的情况下陆续走上台开始了“自我介绍”，尽管大家还有些羞涩、有些拘束，尽管伙伴的情况了解的还不全面……这次瑜伽蔬食温柔断食课程就在这样充满爱和欢乐的氛围中开始了！现在回想起来，这也许是最温馨、最有爱、最难忘的开场！第一次深深的感受到：原来初次见面的人也可以完全放下戒备，打开心扉～
开始温柔断食后，每天清晨，大家都会以油漱、一碗柠檬海盐水、梵唱、伸展瑜伽来开启净化身心灵的一天。瑜伽蔬果温柔断食中有两项非常重要的“必修课”，瑜伽和蔬果轻断食。以瑜伽的形式净化身心，不仅仅是为了将体式做的如何到位和完美。重要的是，在一呼一吸、一张一弛之间体会人与万物之间的连接。吸是得到，得到大自然的赐予，得到空气，得到各种光与爱； 呼是一种放下，一种分享，一种给予。 当你明白了人与大自然的关系，你就会正确地选择如何生活。
同学们～上课啦！悦性饮食、如何温柔断食、阿育吠陀自然疗法……张瑜芳老师定制的课程绝对干货满满。谁说不吃饭就没有精神？通过张瑜芳和张咏萱两位专业指导老师正确引导地温柔轻断食，同学们的精神头儿可是相当足呢！
来自古印度的阿育吠陀，是世界上最古老的医学体系之一，与现代西医体系并存不悖。如今，它更是以一种健康的生活方式呈现于大众的面前。测试自己的能量类型，遵循自然规律，从失衡中找到节奏，回归即启程。
Baba Nam Kevalam
永恒的爱，无所不在
每一节课程开始、每一节课程结束，张瑜芳老师都会带领大家一起进行爱的梵唱。张瑜芳老师的歌声温柔而有力量，并且，极具包容性，仿佛心中积压的所有悲伤、消极、委屈、焦虑、恐惧都可以在一次次梵唱中被消解、净化，进而让光与爱填满身心的每一处角落。Namaskar～
哇～学员们每日“喝饭”的精致程度，是不是完全看不出来大家正在严格地进行温柔轻断食？
为了让学员们的净化状态达到最佳，课程期间所有的餐食的品质，都是重中之重。减食餐、100％纯鲜蔬果汁、多种蔬果慢炖高纤能量汤品、复食简餐……等餐品所使用的食材，都竭力要求为有机食材，在实在没有选择的情况下，还会严选大理当地的原生态食材。通过瑜芳老师的温柔断食配方比例，严格制作，希望让学员们在安心享受身心净化的同时，完全不用担心人体日常所需的营养需求。
学员们不仅有极具能量的蔬果汁滋养，还会搭配饮用蓝色太阳水。蓝色太阳水可以净化内心负能量，使用“爱与感恩”这样的信念去时刻影响水，是补充正能量最容易践行的生活习惯。
春夏秋冬，阴晴雨雪，苍山的每个瞬间都各具特色。一行人漫步在苍山之间，与大地连接、与植物连接、充分感受阳光的温度，将大自然的美好与能量尽收心里。
高士基舞，是对人体22种疾病都有调理作用的舞蹈，同时，灌输心灵的自信感、鼓励自我表现和创造力。第一次学习高士基舞，学员们不免会手忙脚乱，跟不上节拍，但还是全程以最大的积极性来参与，像孩童一样欢愉、嬉闹，彻底放松身心。让苍山，成为所有人都可以尽情展现自我的舞台。
远离了钢筋混凝土，置身于大自然的画作之中，在大理的阳光沐浴下，感受艾草足浴的充分滋养，幸福感爆棚！
自我疗愈油按摩，专注于恢复身体的淋巴系统，从而有助于身体净化，增强对疾病的免疫力。这或许，是大家最喜欢的环节。因为，瑜芳老师为大家准备的疗愈油，是结合彩田农夫实践基地生态种植的可食用香草、鲜花所调制的纯天然复合芝麻油。在瑜芳老师的带领下，以按摩的方式涂在身上与头发上，瞬间感觉自己是一盘十里飘香的生态健康拌面。
在爱的梵唱中，放松身心，打开心灵的能见度，将内心之所想用画笔表达出来。定期进行曼陀罗心理彩绘可有效改善身心状况，更能将源源不断的想法，做更有效的视觉化思路整理，展现思路全貌、提升创意品质，让生活更加丰富美满。同时，帮助身心得到温和的平衡，发掘痛苦、害怕、焦虑的根源，温柔的疗愈，唤醒未开启的智慧。也许，你可以在心中看见一整个宇宙。
通过四天的瑜伽蔬果温柔断食课程，我们发现，学员们在画纸中所表达的内容，都是有关于爱与温暖的。不带有一丝绘画的技巧，不带有任何杂念，他们画出了内心的向往、对于善意的传达，甚至，发现了心底那位长不大的小女孩、小男孩最单纯的美好，清晰地找到了自己的心之所向～
课程第五天，终于到了复食阶段，看看小伙伴们期待的小眼神儿！不知道瑜芳老师又会以怎样的自然力量，创造出哪些惊艳味蕾的蔬食大餐呢？正式制作前，从油、调料，到各种食材的选择，瑜芳老师都会和大家分享低盐、健康、有机、可信赖的纯素品牌，以及，如何正确使用这些健康食材来滋养身心。
快拿小本本记好，禾然有机的调味品，都是备受欢迎的哦！
禾然有机是专注有机酿造的企业品牌，产品涵盖有机酱油、有机糙米醋、有机豆瓣酱、有机淡盐酱油、有机乐童酱油、有机橄榄油……等多系列产品。始终秉承：以孕育生命的爱意酿造每一滴产品。以调味品为载体向社会传播有机健康、自然和谐的生活方式，倡导环保、公益并积极践行。也愿更多的人加入禾然大家庭，每个人都是一粒种子，每个人都可以改变世界。
全员参与蔬食大餐的制作，简直不能更有爱！参加瑜伽蔬果排毒课程的学员，来自全国各地，有素食者，也有完全不了解素食的朋友。尽管，在课程开始前，学员们的饮食习惯各不相同；却在度过了4天温柔断食、净化、心灵升级的课程之后，大家却完全愿意朝着健康、有机、悦性饮食的方向进行转变，甚至希望带领家人一起悦性饮食，开启更加健康的生活方式。
瑜伽蔬果温柔断食课程的收官之日，张瑜芳老师&张咏萱两位专业指导老师带领大家，再次回顾爱的梵唱，分享每一天的成长与感受。
阿育吠陀，是经历数千年来人类智慧累积及缜密锻炼的实修与设计、以灵性为基础结合生命科学的课程，并非表面看上去的吃与不吃、喝与不喝的活动。从走进大自然，听见呼吸声与心跳加快的节奏开始，这趟内在的旅程就由爱的梵唱唤醒了全身每一个沉睡的细胞，在清晨曙光下，觉醒……
在瑜伽蔬果温柔断食课程中，彼此尊重、理解和信任，也是关键元素之一。五天时间，所有参加课程的朋友经历了从陌生到熟悉，从互不交集的平行线找到了生命的美好交点，是非常难等可贵的缘分。
每个人都是宇宙能量的作品，具有独特的人格与性情。在当下的社会大环境中，短时间内和刚认识的朋友敞开心扉，并产生正能量的互动和坦诚地分享，或许，是一件不太容易的事情。但正因为大家彼此尊重、理解和信任，才能让瑜伽蔬果温柔断食课程演变成一个充满正能量的学习平台。让学员们在幸福的学习中发现全新的自我，感受生命的旋律与内在能量的流动。
以清净心看世界，以欢喜心过生活，以平常心生情味，以柔软心除挂碍。
——《人间最美是清欢》
有时候，表达爱的方式很简单，一个拥抱就已足够。如果不是瑜伽蔬果温柔断食课程，或许我们不会理解：每个人，都可以被称为神。每个人，也都可以成为爱的化身。神，可以是平凡的；爱，也可以是微小的。但请你相信，再平凡的人，再微小的爱，只要和同频的朋友们聚集在一起，持续散发光与能量，就可以让你生命中的每一刻都具有非凡的意义，让生命中的每一次行动都具有不可估量的价值～
苍山洱海间
在吃中
探求悦性蔬食的健康法则
在不吃中
探索生命的无限可能
唤醒全身每一个沉睡的细胞
在清晨的曙光下
觉醒……
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听说，
好看的人，都爱点👇
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